Pilates & Rilassamento a Domodossola
Il Pilates è un sistema di allenamento completo e adatto a tutte le età, grazie al quale è possibile sperimentare la bellezza e l’armonia dell’unità somato-psichica.
Il Pilates è caratterizzato da una serie di esercizi fisici in cui sono richiesti attenzione, precisione, controllo e fluidità dei movimenti, abbinati ad un coinvolgimento dei muscoli posturali e una specifica tecnica respiratoria. Questi aspetti insieme concorrono al raggiungimento di uno stato di grazia e benessere nel proprio organismo.
Se praticato con costanza nel tempo permette numerosi benefici come:
- il miglioramento della postura, grazie alla tonificazione della muscolatura profonda e all’allentamento di rigidità e tensioni presenti nel corpo.
- una massa corporea più gradevole dal punto di vista estetico e più efficiente dal punto di vista motorio;
- un migliore funzionamento degli organi interni grazie alla respirazione controllata e all’intensa attività della muscolatura addominale e dorsale profonda;
- benefici agli aspetti mentali ed emozionali grazie all’armonizzazione del sistema somato-psichico;
- il miglioramento della flessibilità e del tono muscolare spesso coincide con vissuti di tranquillità e benessere psichico;
- aumento dell’autostima e miglioramento della relazione con sé stessi e il proprio corpo.
La scelta di unire le tecniche di rilassamento al Pilates nasce dalla riflessione sull’importanza di imparare a lasciarsi andare alla saggezza del corpo.
Amplificare la focalizzazione sull’ascolto del corpo e del respiro con l’ausilio di tecniche di rilassamento psico-corporee, migliora esponenzialmente gli effetti già di per sé stupefacenti del metodo Pilates.
In questo studio è possibile praticare sessioni di Pilates matwork strutturate in base alle esigenze di ciascun partecipante. Le pratiche possono richiedere l’ausilio di piccoli attrezzi e fondere in sé elementi di ginnastica posturale, stretching, hatha yoga e tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento e mindfulness, con grande cura ai vissuti emozionali durante l’esperienza.